美人網-美人基地

瘦身精油 減肥產品
相宜本草 天絲祛斑
收藏美人 設為首頁
美人網-美人基地 美人網-美人基地 美容養顏 | 美白祛斑 | 保濕防曬 | 減肥塑體 | 運動瑜伽 | 生理心理 | 養生保健 | 偏方秘方 | 名人八卦 | 美人圖庫 | 美人網-美人基地
美人主頁 > 減肥塑體 > 正文內容

想要減肥事半功倍?堅持記錄卡路里攝入量很重要

來源: 網絡整理 更新日期: 2019-08-10 09:06

原標題:想要減肥事半功倍?堅持記錄卡路里攝入量很重要 mrenw.com

記錄日常飲食的熱量攝入聽起來又累又麻煩。但事實上,這是一個提高減肥效率的好方法。法國健康雜志《TOPSANTE》援引美國的一項最新研究指出,每天記錄自己的卡路里攝入量可以令減肥事半功倍。

美人網,美人基地

在美國佛蒙特大學和南卡羅來納大學的一項研究中,142名志愿者堅持記錄每天攝入食物的熱量和烹飪方法。24周后,效果最好的參與者們成功減掉了10%的體重,他們第一個月平均每天花費23.2分鐘監測飲食,到第六個月平均每天只需花費14.6分鐘。

內容來自mrenw.com

研究人員發現,時間花得最多、記得最詳細的人并不是減重最多的人,頻率和規律性才是成功的關鍵。參與研究的讓 哈維(Jean Harvey)表示,那些堅持每天至少記錄3次人是效率最高的。這么做的關鍵意義在于督促自己堅持減肥。

內容來自mrenw.com

研究人員希望這些研究結果能鼓勵更多的人定期測定熱量攝入,從而更加關注自己的飲食健康。值得一提的是,現在很多手機APP已經讓卡路里的記錄變得越來越方便。(沈夢瑤 王戰濤) mrenw.com

(責編:木勝玉、徐前) 美人網,美人基地

美人網,網美人

人民日報客戶端下載手機人民網人民視頻客戶端下載

內容來自mrenw.com

 

美人網,美人基地

copyright mrenw.com

推薦閱讀

兩場火情處置完畢 現場30人徹夜留守  人民網昆明4月19日電 (程浩)4月18日11時50分,昆明玉案山半山腰出現冒煙情況。五華區及黑林鋪街道辦事處應急撲火隊等隊伍共計約130人趕赴現場處置。12時47分,冒煙點處置完畢。 13時45分,同屬于黑林鋪街道辦轄區的西三環奧迪4…【詳細】

mrenw.com

要聞 內容來自mrenw.com

又來!云南大理兩名基層公安干部被查  人民網大理4月19日電 (程浩)云南省大理州紀委監委網站近日連續發布相關干部被查的消息,4月18日,又有兩名基層干部被查的消息被公布。 據大理州祥云縣紀委監委消息,祥云縣公安局下莊派出所所長馮利恒涉嫌嚴重違紀違法,目前正接受紀律審查和監…【詳細】 美人網,美人基地

美容護膚減肥瘦身


成人用品




相關文章
· 減肥“名謠”之飲食篇:這些吃法不減肥
· 健美達人傳授減肥秘籍 先確認自己的最
· 央企“減肥”,效果咋樣
· 1家銀行8個APP該“減肥”了
· 中央企業三年壓減任務收官—央企“減肥
· 布蘭妮與粉絲分享減肥食譜食用水果蔬菜
· 減肥后反彈傷心臟
· 中醫教你怎么科學減肥
· 倩狐健康減肥,你真的瘦對了嗎?
隨機推薦
· 減肥“名謠”之飲食篇:這些吃法不減肥
· 想要減肥事半功倍?堅持記錄卡路里攝入
· 健美達人傳授減肥秘籍 先確認自己的最
· 有機會!七夕情人節怎樣大旺桃花(圖)
· 央企“減肥”,效果咋樣?
· 央企“減肥”,效果咋樣
· 1家銀行8個APP該“減肥”了
· 全國政協助推快遞包裝“瘦身”記
· “健康與美麗中國基層行”公益活動啟動

/*廣告位*/
熱點推薦

一節課最低2元 來普陀這里學英語、瑜伽、攝影
一節課最低2元
· 浙江傳媒學院禮儀志愿者最近
· 2018保險之變:大鱷瘦身 中
· 健美達人傳授減肥秘籍 先確
· 國務院首次向全國人大常委會
· 瘦身節落幕了 瘦身你敢落幕
· 冬天減肥難么 如何正確減肥
· 漢峪A5云鼎大廈鋼結構封頂 3

本周股市三大猜想及應對策略:A股強勢上攻?
本周股市三大猜
· 碧生源教你如何正確喝茶輕松
· 江西這些地方“綠色崛起”得
· 產后應該怎樣減肥 三大方法
· 華電集團:整治“靠企吃企”
· 翁虹產后塑身靠老公指導 坦
· 瘦身節落幕了 瘦身你敢落幕
· 香港非法“占中”案宣判,“
減肥塑體

華爾街英語深圳中心:玩樂與學習兩不誤
華爾街英語深圳
· 泰和優質臍橙保鮮催熟庫聯系
· 喝紅酒真的可以美容嗎?【科
· 浙江舉行第二十二個環衛工人
· 中國首批5A醫療美容機構出爐
· 【市場觀察】美容瘦身:場景
· 濟南正在消失的“理發一條街
· 高溫下堅守崗位的熱情
美人圖庫

/*廣告位*/
福建36选7几点开