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適合久坐一族的瑜伽減肥動作

來源: 更新日期: 2012-10-26 08:55

  經常坐在辦公室和電腦旁邊的人,很容易得頸椎病和肩周炎什么的,并且胳膊的部位也是很容易發胖的部位,那么面對這樣的情況應該做些什么運動減肥瘦身還能緩解胳膊和頸椎的疼痛呢?小編就為大家提供一個適合!

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適合久坐一族的瑜伽減肥動作
適合久坐一族的瑜伽減肥動作

  擴胸式瑜伽減肥動作:

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  擴胸式瑜伽動作一:腰背直立、肩膀放松,面視前方。手輕輕地搭在耳朵上。

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  擴胸式瑜伽動作二:吸氣肘關節合攏,呼氣肘關節完全向后打開,展開胸廓。勻速緩慢移動。10-20 次反復。 美人網,網美人

  擴胸式減肥瘦身功效:這個動作對于含胸的人有很好的幫助,展胸、拉背,會讓你看起來更輕盈更挺拔。糾正正確體位,并且能夠柔和的按摩心臟和胸腔 。

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  只要你擠出一點的時間就可以輕松做做這樣的減肥瑜伽動作,還可以讓你緩解一下疲勞過度的狀態和頸椎疼痛和肩周疼痛,還能促進血液的循環和新陳代謝!

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