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30分鐘有效瘦腿五大絕招

來源: 更新日期: 2011-09-28 18:06

  美腿秘技一:每天抬腿30分鐘,“蘿卜”不見了

  方法:平躺,雙腳垂直靠墻舉直,腿緊貼墻,至少抬腿30分鐘,理想狀態是腿麻后才放下。

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  美腿秘技二:洗澡時以冷熱水交替沖腿,促進血液循環 美人網,美人基地

  方法:洗澡時,先以冷水由下而上沖腿60秒鐘,再以熱水由下而上沖腿。重復這個動作5次。

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  美腿秘技三:熱水泡腳,杜絕雙腿老化

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  方法:將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。

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  美腿秘技四:簡單美腿運動,效果看得見 copyright mrenw.com

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  運動一:大腿使勁夾緊折疊好的毛巾,這能有效消除大腿內側脂肪。

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  運動二:雙腿平舉(腳下不可墊東西),腳尖往上翹再打直,左右各16次。 本文來自美人網

  美腿秘技五:去角質、擦乳液,防止粗后跟

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  方法:平日勤勞去角質、擦乳液,絕對能有效消除脫皮現象。如果龜裂情況嚴重,擦完乳液后穿上襪子睡覺,效果會更好。

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(實習編輯:黎建紅)

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