美人網-美人基地

瘦身精油 減肥產品
相宜本草 天絲祛斑
收藏美人 設為首頁
美人網-美人基地 美人網-美人基地 美容養顏 | 美白祛斑 | 保濕防曬 | 減肥塑體 | 運動瑜伽 | 生理心理 | 養生保健 | 偏方秘方 | 名人八卦 | 美人圖庫 | 美人網-美人基地
美人主頁 > 運動瑜伽 > 正文內容

冬春季節交替關節炎高發患者運動需謹慎

來源: 網絡整理 更新日期: 2019-03-04 09:21

放大 縮小 默認 本文來自美人網

copyright mrenw.com

冬春季節交替關節炎高發患者運動需謹慎

冬春季節交替是關節炎的高發時間節點,特別是老年患者,一到此時各種關節問題都容易找上門來。關節炎指的是關節的炎癥,它們可以影響關節及周圍組織如肌肉、肌腱,包含了一百多種有關的疾病。本鋼總醫院骨一科主任宮林海表示,許多人有這樣的想法,覺得關節炎是老年病,中青年基本不會得,其實,這種想法是非常片面的。關節炎并非老年人的“專利”,由關節外傷、關節過度使用引起繼發性關節炎往往與年齡因素無關。有數據顯示,近年來,關節炎的發病呈年輕化趨勢,特別是在我們北方,此種趨勢更為明顯。

美人網,美人基地

關節炎是一種最常見的慢性疾病,也是致殘性最高的疾病。據資料統計,目前,全世界關節炎患者約有3.55億人,而且這一數字還在不斷增長。在我國,約有1.2億人患有骨關節炎,幾乎每10人中就有一個。宮林海主任告訴記者,生活方式及飲食結構的改變、不科學運動造成的損傷、長期接觸含激素的化妝品和食品等,是成為關節炎發病日趨年輕化的主要原因。而其中運動因素是很多關節炎患者都面臨的困惑。由于關節炎會給肢體帶來疼痛的原因,使得許多關節炎患者不愛運動,或認為關節炎患者需要“養”而盡量減少運動,卻不知不運動對于關節炎患者來說傷害更大。“實際上,運動可以減少關節疼痛和僵硬,并且改善患有關節炎人的靈活性、運動性,情緒和整體健康。如果人體長時間不進行鍛煉運動,關節會變得更為僵硬和疼痛,肌肉會萎縮無力,骨頭也會變得脆易折,因此,適當的運動對關節炎患者還是有助益的,但在運動時除了選擇對運動項目,更要掌握好運動強度。”宮林海主任說。

美人網,網美人

那么,在冬春季節交替時都有哪些運動比較適宜關節炎患者進行呢?采訪中,宮林海主任也給出了一些建議。他表示,最基礎,也是最好完成的一項運動便是散步。它能有助于通過將完整的體重放在骨骼和關節上來加強骨密度,還可以加強心臟、肺部和整體耐力。不過,如果路面濕滑時,還是建議盡量選擇一些室內運動來鍛煉。其次,還可以選擇太極拳、瑜伽等比較柔和、緩慢的運動,此類運動不僅可以增加機體靈活性,還能增強肌肉、韌帶的柔韌性。而且,此類運動因為它的影響力小,因此,受傷的風險也相對較低。當然,水上運動也是不錯的選擇,將身體浸入溫水中會增加身體的溫度,還會促進血液循環,而且水在增加肢體阻力,幫助建立力量的同時,它的浮力也能消除關節和肌肉的大部分重量。熱水浴缸也可以作為治療方式來按摩加重的肌肉,并在鍛煉后放松身心。 mrenw.com

此外,宮林海主任提醒,關節炎患者運動需要注意循序漸進,過急或過快的增加運動量,極易導致關節疼痛加重,尤其是痛風患者。因為過度的運動會使體內乳酸增加,乳酸可抑制腎臟排泄尿酸,或過度運動會使嘌呤核苷酸加速分解,最終使血尿酸升高,從而引起痛風性關節炎發作。

內容來自mrenw.com

美人網,美人基地

分享到: copyright mrenw.com

copyright mrenw.com

3上一篇 下一篇4 美人網,網美人

放大 縮小

美容護膚減肥瘦身


成人用品




相關文章
隨機推薦
· 瑜伽初學者常見的誤區有哪些?
· 奏響新時代的青春之歌——紀念五四運動
· 參與健身曬運動照 爭做達人助力公益
· 陵水中學在全國野戰運動冠軍賽中獲得佳
· 東部戰區空軍通信某旅首屆軍事體育運動
· 五四運動:青年是國之希望
· 尚嬋瑜伽--服務生活,融入生活,讓瑜伽
· 紀念五四運動100周年大會在京隆重舉行
· 暴力程度令人發指!港警凌晨2點宣布:

/*廣告位*/
熱點推薦

一節課最低2元 來普陀這里學英語、瑜伽、攝影
一節課最低2元
· 8848 M5圖賞:開創時間眼 多
· 世界馬拉松大滿貫賽“距離”
· 王義桅:歐盟真的抵制“一帶
· [財經] 在“城市運動櫥窗”
· 25國來華留學生廣州體驗中醫
· 咕咚運動手表預售同類奪冠
· 全民健身 2019瀘州首屆千人

“豪華大排檔”俱樂部奪冠,KOB鐵甲格斗全球巡回賽青島站收官
“豪華大排檔”
· 2017合肥百公里毅行12月12日
· 《青春有你》,公益同行,每日
· 華中農業大學經濟管理學院
· 快樂運動,健康生活 “中國
· 廈湖里政府搭臺 樂享文化“
· 河南省第七屆殘疾人運動會閉
· 馬克龍要開展“全國辯論”應
減肥塑體

華爾街英語深圳中心:玩樂與學習兩不誤
華爾街英語深圳
· 中國首批5A醫療美容機構出爐
· 【市場觀察】美容瘦身:場景
· 泰和優質臍橙保鮮催熟庫聯系
· 濟南正在消失的“理發一條街
· 浙江舉行第二十二個環衛工人
· 喝紅酒真的可以美容嗎?【科
· 高溫下堅守崗位的熱情
美人圖庫

/*廣告位*/
福建36选7几点开